Activité Physique Adaptée
Une activité physique adaptée à votre situation
L’Activité Physique Adaptée (APA) consiste à proposer une pratique physique ajustée aux capacités, aux besoins et à la situation de chaque personne. Elle s’adresse notamment aux personnes pour lesquelles une pratique sportive dans les conditions habituelles n’est pas adaptée, en raison de leur âge, de leur état de santé, de leurs capacités physiques ou de leur situation particulière. Chez Harmonie 2S, l’APA permet de construire une pratique progressive et adaptée, en tenant compte de la personne dans sa globalité.
L’APA peut notamment convenir aux personnes qui :
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sont en situation de surpoids ou d’obésité et souhaitent reprendre progressivement une activité physique ;
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souhaitent reprendre progressivement une activité physique ;
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sont sédentaires ou peu actives ;
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seniors souhaitant entretenir leurs capacités et leur autonomie ;
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personnes atteintes d’une maladie chronique ou présentant certaines limitations ;
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personnes souhaitant maintenir ou développer leurs capacités physiques dans un cadre adapté.
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présentent une hypertension artérielle, avec une pratique adaptée à leur situation ;
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vivent avec un diabète et souhaitent intégrer une activité physique adaptée à leur quotidien ;
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présentent des douleurs chroniques nécessitant une adaptation de la pratique ;
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ressentent une fatigue importante ou une diminution de leurs capacités physiques ;
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sont confrontées à un stress important et souhaitent retrouver progressivement une activité physique ;
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sont en reprise d’activité après une maladie, une période d’inactivité ou une diminution de leurs capacités ;
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rencontrent des difficultés à pratiquer une activité physique dans les conditions habituelles ;
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souhaitent bénéficier d’un accompagnement individualisé dans un cadre adapté.
Chaque situation étant différente, la pratique est adaptée aux capacités, aux besoins et aux éventuelles précautions liées à la situation de la personne.
Pour qui ?
Comment se déroule l’APA avec Harmonie 2S ?
L’accompagnement suit la même démarche d’évaluation et de progression que celle présentée dans notre accompagnement à domicile. Un premier entretien permet de mieux comprendre votre situation, votre mode de vie, vos éventuelles problématiques de santé et vos objectifs. Des évaluations physiques adaptées peuvent ensuite être réalisées afin d’identifier vos capacités et les points qui pourront être travaillés. À partir de ces éléments, les séances sont construites et adaptées progressivement. Les capacités physiques sont réévaluées régulièrement afin de suivre votre évolution et d’adapter la programmation si nécessaire.
Les capacités travaillées
Selon votre situation et vos objectifs, le travail peut notamment porter sur :
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l’endurance cardiovasculaire ;
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la force musculaire ;
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la mobilité ;
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la souplesse ;
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l’équilibre ;
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la coordination ;
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les capacités fonctionnelles nécessaires à la vie quotidienne.
Le contenu des séances est adapté à vos possibilités et évolue en fonction de votre progression.
Une pratique complémentaire au suivi médical
L’Activité Physique Adaptée ne remplace pas un suivi médical ou les soins prescrits par les professionnels de santé.
Lorsque cela est pertinent et avec votre accord, Harmonie 2S peut prendre en compte les recommandations des professionnels qui vous accompagnent afin de proposer une pratique cohérente avec votre situation.
L’objectif est de favoriser une pratique physique régulière et adaptée, dans une démarche de prévention, de maintien des capacités et d’autonomie.
APA et sport à domicile : quelle différence ?
L’APA ne désigne pas un lieu de pratique mais une manière d’adapter l’activité physique à la situation de la personne.
Elle peut donc être proposée à domicile lorsque cet environnement est adapté aux besoins de la personne.
La page Sport à domicile présente le fonctionnement concret des séances et de l’accompagnement à domicile. Cette page est consacrée plus spécifiquement à la démarche d’Activité Physique Adaptée et aux personnes pouvant en avoir besoin.
Vous souhaitez savoir si l’APA peut correspondre à votre situation ?